こんにちは、福です。
突然ですが、
最近、
健康に目覚めました！
↑日本語変じゃない？
先日の健康診断、
思ったより
数値が良くなくて💦
ものすごく悪くはないけど、
今、気を付けないと
将来まずそうな💦
ということで、
色々始めてみました。
その１ ロイテリ菌
猫様の歯周病予防に
プロバイオティクスを
飲ませてる方が多いですが、
我が家は
私の口腔事情の方が深刻！
色々探した結果、
ロイテリ菌にたどり着きました！
効くのだとか？
まぁ、お試しで
お安いのを買ったので、
そこまで過大な期待は
していません。
でも夜に舐めてみて、
翌朝から
口臭があまりしなくなった
気がしますよ！
とりあえず、
３ヶ月後の歯医者さんまで
続けてみます！
２ スクワット
今更ながら、
スクワット始めました(^◇^;)
スクワットすると
ヒップアップになるし、
代謝が良くなって
痩せやすくなるし、
何より
血糖値が下がるらしいし！！
切実！！
でも、
変なフォームでやると
お尻ではなく
太ももの前ばかりが
鍛えられてしまうそう。
森拓郎さんの『ヘタ筋トレ』
という本に載ってた
膝を軽く曲げた状態で
椅子に膝を当ててやると
爪先より前に膝が出ず、
お尻に効いてるのがわかります！
頑張ります！
３ 切り絵
すみません、
これはネタ振りです(^◇^;)
でも
切り絵は自律神経を
整えるのに良いらしいですね。
知らなかった💦
確かに
好きな音楽を聴きながらの
一つ一つ切り抜く作業は
楽しいです♪
市販の切り絵を切っていると、
気持ちが落ち着く気がします。
逆に
自分が考えたものを切る時は、
ちゃんと出来上がるか
早く見たくて、
切る作業がもどかしく
アドレナリン出まくってます(^◇^;)
ということで、
何とか年内に完成！
切り絵作家gardenのPAPER CUTTING 花と動物たちと可愛いもの切り絵 / gardenより
実はちゃんとした切り絵は
初めてでした(´∀｀)
来週は、
みんなで切ってみよう！
第二弾！！
『お正月だよ、切り絵もん(仮)』
をおとどけしますよ！
お楽しみに♪
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